Dormire in coppia: quali sono le posizioni per farlo bene

Quando si tratta di dormire in coppia, ognuno ha le proprie preferenze. Alcune coppie preferiscono accoccolarsi vicine, mentre altre possono trovare più confortevole dormire con un po’ di spazio tra loro. In ogni caso, esistono alcune posizioni che possono aiutare a evitare disagi fisici ed emotivi durante il sonno. La posizione giusta per dormire può aiutare le coppie a riposare e a favorire l’intimità e il legame. In questo articolo esploreremo le migliori posizioni per dormire bene in coppia, dalla posizione del cucchiaio a quella della libertà, e forniremo consigli su come far funzionare ogni posizione per voi.

I film ci hanno abituato spesso a posizioni scomode e improbabili in cui le coppie romanticamente si addormentano; vogliamo dirvi che non c’è niente di male a condividere il letto e a voler trovare il proprio spazio: può esserci modo di abbracciarsi e poi ricavare la propria posizione comoda e pratica per dormire, pur restando vicini.

Quali sono i benefici del dormire in coppia?

Dormire in coppia è vantaggioso per molte ragioni. Permette alle coppie di comunicare e di entrare in contatto con l’altro a un livello più profondo, aiuta a regolare i cicli del sonno dell’altro e può alleviare il disagio fisico e aiutare a combattere l’insonnia. Dormire insieme può avere effetti positivi anche sulla relazione di coppia.

Può rafforzare il legame, aumentare l’intimità e migliorare la comunicazione. I vantaggi del dormire insieme sono molteplici e rappresentano un’evoluzione naturale per le coppie che hanno una relazione di lunga durata. Dormire in coppia può aiutare a promuovere abitudini sane come la regolazione dei cicli del sonno dell’altro. Quando le persone dormono vicine, tendono a seguire i cicli dell’altro.

Il ciclo del sonno di una persona può essere solitamente suddiviso in fasi: si entra nel sonno REM (rapid eye movement) dopo circa 90 minuti e si rimane in questa fase per circa 20 minuti. È durante il sonno REM che si verifica la maggior parte dell’attività onirica. Dopo la fase di sonno REM, si torna al sonno leggero. Più siete vicini al vostro partner durante il sonno, più è probabile che siate in sintonia l’uno con l’altro.

Dormire vicini può anche aiutare a regolare la temperatura corporea interna dell’altro. Se uno dei due ha troppo caldo o troppo freddo, l’altro lo percepisce e può regolarsi di conseguenza. Dormire insieme può anche aiutare ad alleviare il disagio fisico e a combattere l’insonnia; se uno dei due avverte un lieve dolore, dormire vicini può contribuire ad alleviarlo.

Il cucchiaio, la migliore posizione per dormire insieme

Il cucchiaio è una posizione popolare per coloro che amano dormire vicini. La posizione del cucchiaio è più efficace per chi ama dormire sul fianco. Il cucchiaio è una posizione ideale per le coppie che vogliono dormire vicine, ma che non vogliono necessariamente essere faccia a faccia. Questa posizione è la migliore per chi vuole rimanere in contatto, ma anche avere un po’ di spazio tra di loro. È una posizione ideale per chi vuole sentirsi rilassato e a proprio agio durante il sonno. Questa posizione funziona meglio quando la coppia è di altezza simile e una persona è più bassa dell’altra. Le coppie di altezza diversa dovrebbero evitare questa posizione, perché può essere scomoda e provocare mal di schiena.

Consigli per dormire in coppia

Se voi e il vostro partner non siete abituati a dormire in coppia, o se state semplicemente cercando di trovare un modo più confortevole di dormire insieme, è importante trovare una posizione che vada bene per entrambi. Mentre ad alcuni piacciono le posizioni che abbiamo elencato, altri potrebbero optare per qualcosa di diverso. Dormire in coppia può essere un’esperienza meravigliosa e può aiutarvi a stabilire un legame più profondo con il vostro partner. Se non riuscite a trovare la posizione che fa per voi, non preoccupatevi: con un po’ di sperimentazione troverete quella che fa per voi.